Hatha Yoga
Asanas debout
Asanas d'équilibre
Asanas d'extension
du dos
Asanas de flexion ou
torsion du dos
Asanas inversés
Asanas au sol
Salutation au soleil
Qu’est-ce qu’un asana ?

Ce mot Sanskrit, est généralement traduit par posture. Il fait plus précisément référence à une attitude, un état d’être. Il s’agit de la capacité de rester dans une position en gardant la respiration appropriée et le bon équilibre tensionnel, en étant totalement présent et attentif aux sensations internes. Cette définition donne toute la dimension des yogasanas dans la maîtrise et la conscience de soi. Cette attitude se travaille cours après cours et peux prendre des années avant d’être intégré. Les asanas sont nombreux et diversifiés. Il y en a pour tous les niveaux, du débutant au pratiquant expérimenté. La liste qui suit est non exhaustive. Elle a pour but de servir aux élèves d’aide mémoire pour accompagner leurs pratiques personnelles et aussi, de faciliter la compréhension de chaque asana en indiquant ses principaux bienfaits et contre-indications. Il est évident que ces indications ne valent que si la posture est correctement exécutée. Pour faciliter les recherches les asanas sont classés ici en catégories : (Voir menu en haut)

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